Benefícios do goji berry são devidos essa fruta possuir nutrientes e antioxidantes que ajudam no processo de emagrecimento, previnem o envelhecimento precoce, fortalecem o sistema imunológico e aumentam a energia.

Foto de Benefícios do Goji Berry

Goji Berry na Dieta

A goji berry pode ser utilizada como ingredientes de sucos ou acrescentada em iogurtes, podendo ser consumida fresca ou seca. Lembrando que cada 2 colheres de sopa da fruta contém em média 100kcal, por isso deve ser consumida com moderação para evitar o ganho de peso.

Outra propriedade da fruta é seu poder anti-inflamatório, por isso serve para combater a celulite. Para ter todos os benefícios da goji berry a dosagem recomendada é de 15 a 45g diários o equivalente a uma ou duas colheres de sopa por dia.

A goji berry tem alta concentração de vitamina C, cada 100g da fruta contém 2g da vitamina, quantidade 50 vezes maior que de uma laranja, o que contribui para reforçar o sistema imunológico pois a vitamina C exerce função de um potente desintoxicante natural do organismo.